W związku z szybko zbliżającym się drugim października, chciałbym tutaj podyskutować na temat tego meczu( i generalnie całego konfliktu)! Wiadomo że zarówno My jak i rywale zza Błoń (Dwa najstarsze kluby Polskie) szczerze się nienawidzimy-ale dlaczego?! Ja chciałbym pokazać dlaczego nie znosze i cierpie zarówno (G)TS Wisły jak i Legii. Które są w [...]
[...] dalszej części tego samego wywiadu możemy przeczytać: „Już po pierwszej rundzie mogę powiedzieć, że szczecińskich kibiców nie da się porównać do żadnych innych. Oby tak było dalej. Będąc na innych meczach to nie bardzo wiedziałam czy mam się skupić na meczu, bo cały czas trzeba było obserwować trybuny. Tutaj kibice potrafią się bawić i razem z [...]
[...] odzyskiwała wcześniejszą wagę, a po kilku następnych dniach z przerażeniem stwierdzała, że jest jeszcze grubsza. ? Teraz ważę już ponad 90 kilogramów i nie wiem, co będzie dalej. Jeździłam do poradni dietetycznej, ale to też nic nie dało. Przekroczyłam barierę i wciąż puchnę. Może pomogą jakieś leki ? zastanawia się kobieta. Profesor Marian [...]
[...] teraz to zmieniam zaczelem znowu trenowac na silowni 3 dni w tgodniu 1 dzien-Klata,Barki,triceps,Brzuch 2 dzien-Najszerszy,Biceps,Krzyz,Brzuch 3 dzien-Klata,Nogi,Brzuch i dalej trenuje 2 razy w tyg. boks.Do tego kupielm Kreatyne-Jabłczan ta co niegromadzi az tyle wody w organizimie i Aminokwasy rozgalezione BCAA. Co sadzicie o takim treningu i [...]
[...] definicja mięśnia super , no a na masie tak ok 3-4 kg, i 3 kg zostały , na ten cykl co miałbym zrobić to troszkę więcej o kilka ampułek,chodziaż jeszcze nie wiem 5. dalej-dalsze pracowanie nad rzeźbą,dużo aerobów,rowerek,bieganie itd.. Coś czuję , że to będzie ładna polewka dla was, ale ja właśnie tak bym to widział , a piszę po to [...]
[...] mi na tz. (jak ja to określam) śmieciarzy czyli każdy z nich ubrany w bluzy Pit Bull za 25 zł z targu i buty haker.Na początku było ich 2 na 2 a ja stałem jakieś 50m dalej.Widziałem że kolesie z mojej budy powoli dostają.Na początku myślałem że może wezne jakaś butelke, przy******le im w łeb od tyłu i szybko s******limy, ale chwile [...]
[...] W koncu stalam sie slawny z powodu olbrzymich, ostro podniesionych dwuglowych ramienia. Moja reka mierzyla w obwodzie 50cm, kiedy mialem jeszcze 19 lat i rozwijalem ja dalej, az w szczytowej formie osiagnalem 56cm. Malo jest rzeczy tak cieszacych oko u kulturysty jak ramiona na 45-50cm. OK TO CHYBA TYLO, WIEM, NIE WNIOSŁEM NIC NOWEGO, !ALE! [...]
[...] 10x4 Treningi dla średniozaawansowanych (etap późniejszy) Na tym etapie zaawansowania, kiedy poznaliśmy już prawidłową technikę wykonywania najważniejszych ćwiczeń będziemy dalej zwiększać intensywność treningu starając się jeszcze bardziej zwiększyć udział złożonych ćwiczeń na wolnych ciężarach (głównie przysiadów) dając tym samym silniejszy [...]
Witam :) Jestem nowy na tym forum, ale zanim wzialem sie za napisania sie tego tematu przeczytalem mnostwo podwieszonych i tych, co mnie interesuja, ale dalej mam w glowie nurtujace mnie pytania i prosze o odpowiedz. Mam 19 lat, 184 cm i 90 kg. To co mnie przeraza to moj brzuch! Mam bardzo dziwny organizm, bo nawet gdy jem bardzo malo, to nie moge [...]
[...] białkiem i w/w jest oki, ALE!!!!!! UWAGA! :). Zostaje 200kcal do podzielenia na T/WW/B, bo dieta jest na ok. 2400, a powinienem miec 2600, czyli co? Mozna wrzucic tutaj bulk?!? Gdzie i ile gramów? Co do suplementów dalej to jak z białkiem na noc? -Dokupić ZMA? No to śmiało jeszcze pisać co i jak nie bedzie pasowało, będę na bierząco korygował...
[...] pośladkowe. Prawidłowo wykonany przysiad trójbojowy musi być głęboki tzn. jeśli nie będzie dosiadu - pozycji w której zostanie złamany kąt prosty pomiędzy biodrami a najdalej wysuniętą częścią kolana , bój nie będzie zaliczony. · Przysiady wykroczne · Przysiady klęcząc · Wchodzenie na stopień (klocek) ze sztangą na barkach · Przysiady [...]
[...] jednych dotyka wyłącznie sporadycznie inni walczą z nią na co dzień, najpierw nocą kiedy nie potrafią zaznać spokoju snu a później w dzień kiedy organizm im mówi ze tak dalej już się nie da. Jednak nie każdy wie, że bezsenność jest chorobą, która da się wyleczyć i nie musi być czymś, co utrudnia nam nasze funkcjonowanie. Nie uwzględniam [...]
Joł ewrybody! Na pakernie chodze juz jakis czas, i zyskalem w tym czasie całkiem niezłe doświadczenie, w duzej mierze dzięki www.sfd.pl Otóż o co chodzi ?? o plan treningu ułożony wg. wszystkich "nakazów" atlasu ćwiczeń, wzbogacony radami zawartymi na stronie (Arnolda, Colemana itp.). Trening ten jest bardzo dobry w moim indywidualnym przypadku [...]
[...] czy dokaldnie tak to dizala dlatego pytam o rade kolegow co sie na tym poprostu znaja. To chyba wszystko. Staralem sie napisac ten post tak wylonil sie obraz tego co robie i co zamierzam aby latwiej bylo znalezc odpowiednia recepte. Bradzo serdecznie dziekuje kazdemu kto zechce mi doradzic w jaki sposob powienienem postepowac dalej. Pozdrawiam.
[...] coś takiego. ZACZYNAM CYKL NA MASE MAM ZAMIAR BRAC DEKE I METE DO TEGO ODZYWKE ALE NIEWIEM JAKĄ KUPIŁEM JUZ MEGA MASS 4000 NIEWIEM CZY TO DOGRY WYBÓR. ktoś tam polecił dalej odblok z nolvy i został z***any jak juz komus radzisz to pisz a nie piernicz bzdetow nolva nie jest na odblok tylko w razie wyst gino a jsli gosc chce brac mete i [...]
[...] tylki, obwisle posladki i cyce, fuj!!!, albo tluste jak balerony albo anorektyczni, hehe czemu te kobiety nie rozumiej aze sama dieta bez cwiczen fizycznych spowoduj eze dalej beda wygladac jak konskie łajno tylko ze chudsze , jak rozwolnienie, tak wyglada 99% kobiet, i jeszcze te stringi na grubej dupie, pasek u niektorych wepchniety jest [...]
[...] na mase, ktora rosnie, po skonczonym cyklu, mysle o ok 7-8 tyg.(2-9czerwca bylby koniec), chcialem zrobic tygodniowa przerwe, ale co radzicie mi zrobic potem? Rzezbe? A moze dalej trening na mase? W lecie wolalbym nie byc przykryty warstwa tluszczu. Na silownie bede pewnie chodzil do ok 8 lipca, potem moga zaczac sie wyjazdy, w drugiej polowie [...]
[...] przy planie 3 dniowym zmieniając tylko cwiczenia i trenowac go co 2 dzien, czyli pon, sroda, piatek i potem niedziela, wtorek, czwartek i odpowiednio sobota, poniedz i tak dalej..... czy tez przerzucic sie na ten plan 2 dni co drugi dzien. Wiem, ze mizerne efekty to sygnal, ze cos by trzeba zmienic, ale wole sie upewnic najpierw dobrze, zanim [...]
[...] na poradzenie sobie z partiami opóźnionymi w rozwoju. Opiera się on na wstrzykiwaniu sterydów i innych substancji prosto w konkretną grupę mięśniową. Zanim przejdziemy dalej, powtórzyć należy po raz kolejny, iż w żaden sposób nie zachęcamy do stosowania sterydów, jeżeli nie będą przepisane przez lekarza. Należy również pamiętać, że [...]
JAKO NR 1 POWODZENIA TEGO PLANU JEST 5-7POSILKOW DZIENNIE ZAWIERAJACYCH 30 GRAM BIALKA I ODPOWIEDNIA ILOSC WW ZLOZONYCH +WITAMINY I MIKROELEMENTY+TLUSZCZ NIENASYCONY -w jednym posilku WSKAZANE UZYC LECZ NIEJEST TO NIEZBEDNE -KREATYNY I PH POMIEDZY TRENINGAMI MUSI BYC 3 DNI PRZERWY BY UZYSKAC JAK NALPELNIESZA REGENERACJE PO CIEZKIM TRENINGU [...]
POLSKA KOBIETA
